맛있는 간식을 주세요.
배고플 때 먹고, 간식으로 먹는 맛있는 오버나이트 오트밀
간식을 먹고 싶지만 밖에 사 먹는 간식은 당과 탄수화물이 많아
먹지 못해 간혹 간식이 너무 먹고 싶을 때 간식으로 만들어 먹는 오버나이트 오트밀
오트밀은 많은 사람이 알고 있듯이 만들어 먹는 방법은 여러 가지 있다.
그중 오트밀 죽은 만들어 먹어 봤지만 별로 나에게는 맞지 않았다.
느끼하고, 차라리 그냥 죽을 사 먹겠다는 생각이 들었다.
내가 가장 좋아하는 오버나이트 오트밀.
만드는 방법도 간단하고 기본 베이스만 만들어놓고 토핑만 바꿔서 넣어 먹으면 질리지 않고
우리는 바뿌기 때문에 아침식사 대용으로 딱! 좋은 오버나이트 오트밀
▨ 재료
오트밀
치아시드
직접 만든 오디 쨈 (선물로 받음)
꿀 대신에 오디 잼을 넣어요.
플레인 요구르트(당이 첨가하지 않은 것)
✔ 토핑
내가 좋아하는 과일
라즈베리, 블루베리, 라즈베리
추천! 견과류 넣으면 고소함이 배가된다.
가루 타입 (넣지 않고 그냥 먹어도 좋아요.)
시나몬 가루
100% 코코아 가루
▨ 만들어요!
- 기본 베이스 -
STEP 1. 열 소독이 된 안이 깊은 유리그릇을 준비한다.
STEP 2. 오트밀 + 플레인 요구르트 450g + 오디 잼 티스푼으로 두 번 정도 넣고 섞는다.
오트밀은 요구르트에 잔잔하게 잠길 정도로 넣어주시면 돼요.
계량을 하지 않는 저는 요구르트의 반에서 반의반을 더 넣어요.
STEP 3. 하루 정도 충분히 냉장고에 넣어 오트밀이 넣어둔다.
- 기본 베이스 완성! -
STEP 4. 잘 불어난 오트밀을 먹을 만큼 덜어서 내가 좋아하는 토핑을 넣고,
코코아 가루와 시나몬 가루 기호에 맞게 넣는다.
FINAL. 맛있게 냠냠!
기본적인 베이스만 만들어 놓으면 간단하고 배고플 때 금방 만들어 먹을 수 있어 너무 좋다.
단, 너무 많은 양을 만들어 놓지 않는 게 좋다.
만들어 놓고 올래 두는 음식은 좋지 않기 때문에 많은 양을 만들어 두지 않는 게 좋다.