🍵 장을 지키자! 나의 건강 회복 이야기
🚨 시작은 소화 문제와 잦은 불편함 저는 꾸준히 유산균을 섭취했음에도 불구하고, - 소화가 잘 되지 않고 → 급체를 자주 하고, 어지럼증이 동반 - 식도역류 증상이 반복되고 - 처방받아 약을
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✅ 청국장 쉐이크의 주요 장점
👉 영양 가득 + 장 건강 + 면역 강화 + 거부감 줄이기
1. 영양소를 간편하게 섭취
청국장은 단백질, 아미노산, 효소, 유익균이 풍부합니다.
분말 형태로 만들어 바나나, 요거트, 우유 등에 섞으면 누구든 부담 없이 섭취 가능해요.
2. 장 건강 & 소화 개선
발효 과정에서 생성된 유산균과 효소는 장내 환경을 개선하고 소화를 돕는데
쉐이크 형태라 꾸준히, 규칙적으로 먹기 수월하다는 장점이 있습니다.
따로 건강식품 또는 유산균은 먹지 않고 있습니다.
▨ 재료
❌ 유당블내증 있어 우유 ❌
◽국산 청국장 가루 (한 큰술)
아몬드브리즈 언스위트 제로슈거 190ml,
허니트리 비코리치 코코넛밀크 100% 95ml (아몬드브리즈 반),
잘 익은 바나나 1개 (푹 익은 바나나)
소금 한꼬집
저는 절대 설탕이나 설탕 대체 제품 안 넣어요.
[백준호 효소마을] 쥐눈이콩 청국장 가루 : 백준호 효소마을
[백준호 효소마을] 쥐눈이콩 청국장 가루
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▨ 만들어요!
STEP 1. 모든 재료를 믹서기에 넣어요.
STEP 2. 한번에 갈아요.
FINAL. 맛있게 냠냠
✨ 결론
기존의 레시피에서 저에게 맞는 레시피로 바꾼 청국장 쉐이크는
정말 거부감 없이 먹을 수 있는데
정말 솔직하게 말하면 쿠키엔크림 맛이 살짝 감도는데
코코넛밀크를 넣어서 그런거 같아요.
그리고 무엇보다 정말 푹익은 검묵검묵한 바나나를 넣어야 정말 꿀 맛이에요. 🍌
윽~! 청국장 냄세 싫어~~~~!!!
걱정하지 마세요. 정말 아주 미세할 정도니 믿고 드세요.
전통 발효식품의 장점을 그대로 살리면서도,
누구나 간편하게 즐길 수 있는 방법 바로 청국장 쉐이크랍니다.🥛
